Autogén tréning csoport indul ELTE alkalmazottaknak és hallgatóknak
Csoportos (10 fős) autogén tréning oktatás indul az ELTE PPK Életvezetési Tanácsadó szervezésében.
Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer. Ez a módszer kiválóan alkalmas arra, hogy rövid idő alatt (kb. 5-10 perc) létrehozzunk egy olyan nyugodt fizikai és mentális állapotot, mely egyértelműen pozitívan hat a szervezetre.
Az autogén tréning 10 alkalom alatt sajátítható el és otthoni gyakorlást (napi 2 x 5-10 perc) is igényel.
Célok, várható eredmények:
- Kiegyensúlyozottabb és energikusabb állapot
- Szorongás lelki tüneteinek csökkenése (alvásproblémák, idegesség, feszültség)
- Szorongás testi tüneteinek csökkenése (gyomorégés, magas vérnyomás, stb…)
- Teljesítménynövekedés iskolában, munkahelyen
- Szerepléstől való félelem vagy vizsgadrukk csökkenése
- Önismeret fejlődése
- Önbizalom növekedése
Kinek javasolt: mindenkinek, aki motivált és elkötelezett egy bizonyítottan hatékony módszer megtanulásában.
Részvétel: térítésmentes.
HALLGATÓKNAK:
A foglalkozás időtartama: hetente 1x 90 perc, szerdánként 10-11.30-ig
A foglakozás kezdete: 2017. február 22.
A csoport jellege: zárt csoport, max. 12 fő. A csoportba csatlakozás feltétele egy rövid interjú (február 15.)
Helyszín: Damjanich utca 41-43., C épület 114
Jelentkezési határidő: február 13., déli 12 óra!
A foglalkozást tartja: Szemán Dénes, pszichológus
Érdeklődés esetén a jelentkezési lapot szükséges kitölteni.
DOLGOZÓKNAK:
A foglalkozás időtartama: Hetente 1x 90 perc, kedd 16-17:30-ig
A foglakozás kezdete: 2017. február 21.
A csoport jellege: zárt csoport, max. 10 fő. A csoportba csatlakozás feltétele egy rövid interjú.
Helyszín: 1071 Bp, Damjanich u. 41-43. „C” épület 114.
A foglalkozást tartja: Lubani Amina klinikai szakpszichológus.
Jelentkezés és további információ: ezen a linken!
Jelentkezési határidő: 2017. február 13. A résztevőket jelentkezési sorrendben fogadják.